ORGANIZAÇÃO DO BLOG

Foi iniciada hoje uma operação de organização do blog. Materiais serão separados, postagens sem link válido serão corrigidas e por isso algumas coisas serão postadas novamente e estarão no inicio do blog com marcação temática para facilitar a busca.
A localização das atividades serão mostradas em video no interior da postagem para facilitar seu acesso e consulta.
E você que ainda não viu vantagem em adquirir o acesso, vai ter a oportunidade de ver mais de perto quanto tempo perdeu buscando materiais por aí que estavam formatados e prontinhos para impressão em nossos discos virtuais.

EDUCAÇÃO FISICA - ginástica olímpica

Trave

>>Caminhar:
.livremente sobre o banco;
.com a perna esquerda em cima do banco e a perna direita ao chão, alterar;
.em seis apoios para frente e para trás;
.de cócoras sobre o banco;
.em quatro apoios com os braços estendidos sobre o banco;
.sobre o banco e com os braços estendidos acima da cabeça, dar um salto, girar o corpo e voltar.

>>Subir no banco:
.andando de frente e descendo de costas;
.saltando com as duas pernas sobre ele, descendo lateralmente;
.somente apoiando a perna esquerda e descendo com a perna direita;depois inverter.

Saltar o banco com as pernas unidas.

>>Deitar-se no banco:
.de barriga para baixo, arrastando-se e apoiando as mãos nas laterais do banco;
.de costs, arastando-se com apoio dos pés, que estarão no chão.

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