EDUCAÇÃO FISICA - ginástica olímpica

Trave

>>Caminhar:
.livremente sobre o banco;
.com a perna esquerda em cima do banco e a perna direita ao chão, alterar;
.em seis apoios para frente e para trás;
.de cócoras sobre o banco;
.em quatro apoios com os braços estendidos sobre o banco;
.sobre o banco e com os braços estendidos acima da cabeça, dar um salto, girar o corpo e voltar.

>>Subir no banco:
.andando de frente e descendo de costas;
.saltando com as duas pernas sobre ele, descendo lateralmente;
.somente apoiando a perna esquerda e descendo com a perna direita;depois inverter.

Saltar o banco com as pernas unidas.

>>Deitar-se no banco:
.de barriga para baixo, arrastando-se e apoiando as mãos nas laterais do banco;
.de costs, arastando-se com apoio dos pés, que estarão no chão.

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