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EDUCAÇÃO FISICA - atividades com corda


Segurar as duas pontas da corda com uma das mãos e movimentá-la de várias maneiras:
.fazendo-a  girar em círculos, sobre a cabeça, ao lado do corpo, à frente do corpo;
.fazendo-a bater no chão, à frente e ao lado do corpo;
.girando-a em sentido horário e anti-horario;
.movimentando-a e pulando no mesmo ritmo em que ela bate no chão, procurando sincronizar o pulo com a batida da corda.

Girar a corda com uma das mãos e saltitar no mesmo ritmo, indo em diferentes direções. Evitar esbarrar nos companheiros.

Segurar a corda bem em frente aos pés, primeiro sem movê-la, depois movimentando-a devagar. Pular para frente e para trás da corda, primeiro com os pés juntos, depois com um pé só.

Girar a corda para frente sobre a cabeça e trazê-la de volta, pulando-a antes que ela chegue aos pés.

Após adquirir maior segurança, realizar a mesma atividade, algumas vezes com um pé só, aumentando também o ritmo.

Pular corda:
.para frente, alternando os pés;
.para trás alternando os pés;
.para frente com os pés juntos;
.para trás, com os pés juntos;
.com os olhos fechados;
.de diferentes formas.

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