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EDUCAÇÃO FÍSICA- atividades com bastão 2

Destreza

.Segurar o bastão com uma das mãos e:
>com os dedos, movê-lo em círculo, no sentido horário e anti-horário, nas posições vertical e horizontal;
>na vertical, mover os dedos para cima e para baixo, fazendo-os deslizarem no bastão.

.Jogar o bastão de uma mão para outra, segurando-o na vertical.

.Levantar o bastão com uma das mãos acima da cabeça, soltá-lo e pegá-lo com a mesma mão, depois fazer o mesmo, pegando-o com a outra mão.

.Lançar o bastão n o ar:
>usando uma das mãos, fazendo-o girar uma ou mais vezes e pegando-o com a mesma mão;
>usando uma das mãos, fazendo-o girar uma ou mais vezes e pegando-o com a outra mão.

.Segurar o bastão com os braços estendidos, na linha dos ombros, na horizontal:
>com as duas mãos, soltando-o para depois tentar pegá-lo antes de cair no chão;
>com uma das mãos, soltando-o e pegando-o com a mesma mão, abaixo da linha da cintura.

.Segurar o bastão com uma das mãos, passá-lo em torno do corpo, em sentido horário e anti-horário, nas posições vertical e horizontal.

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